Mam do was takie pytanie od dłuższego czasu nie siedzę już w odżywkach i chciałbym sie was poradzić. 1.Jakieś odżywki białkowe albo geinerek w miarę tanio tak żeby można było jakoś mniej jeść (już nie daje rady ) Głównie myślę o geinerku jakiś stosunek 30% do 70% (białko węgle) aby przyswajanie było dość długie. A może lepiej odżywe białkową i [...]
Czy kotlety, steki sojowe dostarczają coś poza białkiem w dużej ilości (może jakieś witaminy, minerały)? Są one produkowane z mąki sojowej, a z tego co się mniej wiecej orientuje, to mąka to takie "popłuczyny" po produkcie z którego została wyprodukowana. W ogóle, droga soi na stół nie wygląda w tym przypadku ciekawie. Soja musi się sporo [...]
[...] z kurczaka olej lub oliwa 5p(30 min po treningu) 5 wafli ryzowych(40 ww) 1 p odrzywka 6p(godzina po treningu) 50 g ryz brazowy puszka tynczyka twarozek light ziarnisty warzywo w sumie proporcje tak jak napisalem. Do tego spozywac bede odrzywki Green MAG, NO-Shootgun, Venom,Bcaa ,witaminy-mineraly. Prosze o kompleksowa odpowiedz.Z gory dziekuje
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: taki zestawik wpadł mi w łapki: EPITYNA APEX 100tabl x 20mg, daa 1000 240 tab, 6-bromo 90 kap. do tego białko gainer bcaa aminki całodzienne witaminy minerały coś na wątrobę i stawy. za jakiś czas chciałbym to wziąć tylko moje pytanie jak to wszystko ze sobą połączyć?
[...] (na siłowni i być może po bieganiu), aby zatrzymać katabolizm i uzupełnic zapasy glikogenu. Nie wiem tylko czy lepiej wziąc gainera/bulka czy może oddzielnie carbo i jakąś formę białka? 3) Jeśli chodzi o stałą suplementację to warto brać coś więcej niż witaminy/minerały, ZMA i kwasy omega-3? Zmieniony przez - chudy_Joe w dniu 2012-05-09 17:03:56
[...] do 40 mg ogarnąłem mu mk androchem 1 tab słabo działa na apetyt - jest to wina metanabolu czy to ze czasami mk nie działa na każdego ?. Profilaktyka to : witaminy + minerały ostropest 500mg x 2 omega 3 x 2g nac 400 mg x 2 maslan sodu x 2 ocet jabólkowy przed posiłkiem by pomoc trawieniu itd płyny ok 4 l Jak [...]
[...] 280WW a więc tylko białek mam zaduzo zapotrzebowanie na kcal mam 2300 a więc troche odjąłem :D Najchętniej nic bym nie zmieniał ale chce uslyszec wasze zdanie ... no i zastanawiam sie nad zielona herbatą z Olimpu tylko nieiwem czy ma ona jakies wady tzn skutki uboczne oraz zakupie lecytyne witaminy minerały omege-3 Pomózcie czekam na ocene...
[...] mi o proporcje i chodzi mi o dobrej jakości odżywke nie same cukry aby mi w brzuch szło tylko abym miał tą energie na kilka godzin solidnych, (12 godzin dziennie praca) podsumowując : jakie witaminy + mineraly, co na stawy i jaki Gainer / bulk ? bo samego białka się chyba nie opłaca pić. Nie wiedziałem do jakiego tematu to wrzucić z góry dziękuje
[...] kupić jakieś inne odżywki? Jakieś ogólne porady? Martwię się że mogę coś pomijać ważnego. Z odżywek biorę białko i czasami BCAA jak nie zapomnę i zacznę brać na nowo witaminy/minerały gdy pójdę do wojska. Mam 189cm i ważę 82/83kg w większości mięśnie. I nie mam i nigdy nie miałem żadnej diety. Zmieniony przez - HeraldRejn w dniu [...]
[...] 193 cm wzrostu, waga 116kg. Chciałbym jak najszybciej zgubić bęben. Biorę clenbuterol+winstrol - troche sie boje bo mam nadcisnienie ale na razie jest ok (do tego jakies witaminy mineraly kreatyna, cos na skurcze). Czy znajdzie sie jakas dobra dusza, która zielonemu w te klocki pomoże ? Chodzi mi o jakąś konkretną dietę i plan treningowy na [...]
[...] Vitalmax Pomimo, że mówiła mi o 5-6 firmach to już wyszło 10 Może pomożecie coś odrzucić lub może trzeba coś dodać. Firmy mają być też zróżnicowane w produktach np. witaminy-minerały, spalacze, białka itp. I jeszcze jedna kwestia. Czy największe sklepy w polsce (w tym SFD) biorą produkty z tych samych hurtowni? Jeśli tak to z jakich? [...]
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : carbo, kreatyna, bcaa, witaminy, minerały, elektrolity Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : dieta masowa na 70% [...]
[...] zeby wziac bo niby jest napisane ze 2h przed trenem trzeba ale nie ma takiej mozliwosci u mnie;/ Animala bym brał do obiadu i to mysle ze w porzadku bedize oraz wszystkie witaminy/minerały/kwasy. aha.. no i mono jeszcze. po 4 kapsy z rana i po trenie bedzie ok?? Co do poprawy w tym wszystkim co dodac co odjac, zmniejszac/zwiekszac dawki? [...]
[...] -klata: 120 x3 -martwy ciąg: 80 x10 uważam bo kłopoty z kręgosłupem zeby nie odnowic kontuzji -przysiad: 80 x10 -||- Co waarto brac w czasie off czyli mniej intensywnych treningów czy tam miesiac dwa przed wejsciem na cykl aby dobrze przygotować organizm ? Na pewno witaminy minerały omega3 witamina c witamina d3 zma co jeszce byscie dodalio ?
[...] od ok 21 do 02 w nocy oraz ok 10 do 13 trening ok godz 17 2.00-120g płatków owsianych na WODZIE,z rodzynkami lub łyzką dżemu,omlet lub jajecznica 5 białek jaj+1 całe jajko ,witaminy+minerały 5.30-30g odżywki białkowej +trzy garście orzechów arachidowych ok50g bez soli,lub duża łyzka masła orzechowego LIGHT 8.00-2 kromki ok 70g pełnoziarnistego [...]
[...] jak już to ile dokupić winka. Oczywiście dodam że mam jeszcze nitribolon energizer 1100g i 500g monohydratu oraz 200g TCM z firmy K.F.D(oczywiście też białko WPC 80 i dieta, witaminy-minerały) i też zastanawiam się jak to rozłożyć podczas i po cyklu (chodzi o kreatyne). Proszę tylko o standardową rozpiske bez pytań o staż wymiary itp. Będę [...]
[...] potrzeba to wiecej) Winstrol: tyg 1-4 30mg ed (10mg rano 10 w poludnie 10 wieczorem) Do cyklu dolaczam tabletki czosnkowe, sylimarol 70mg(2xdziennie 1 tab) omege-3, cynk, witaminy, mineraly(maxiwit). Trening: Silowy 3 x /tydz duza grupa+mala+brzuch Aerobowy 3 x /tydz w dni bez treningu silowego rano na czczo 40-50 min na poziomie tetna 130-140 [...]
[...] rezygnować z wina i stanozololu tylko czy można tyle czasu to pociagnąc bez szkody dla watroby... Oczywiście w cyklu zachowana będzie dieta jak również pełna suplementacja (witaminy ,minerały , aminokwasy , proteina , i inne.) jeszcze jedno pytanko , wyjaśniane już pewnie wiele razy na tym forum : Jak zadziałał na was Stanazolin Depot Z LYKA [...]